海鹽一家甜甜蜜蜜

  雖然我的年紀還沒有到這麼年長，但畢竟身體的保養保健要從年輕開始！

養成好習慣好姿勢，減少往後出現不可逆的狀況～

尤其對長輩來說，膝蓋、骨頭真的很重要！所以常常會看見很多長輩行走都很不方便，不然就姿勢不正確等...

還沒認識這本書以前，我以為隨著年齡增長，我行走只會越來越走不動ＱＱ

結果看完這本書後，可以說未來一片光明，只要我現在好好學書做就可以了～

如同書本說的：不是因為老了就不能走！上天給我們的膝蓋和雙腳，其實可以使用一輩子！

  這本書其實也很適合長輩閱讀，一翻開內頁，可以看到清楚的真人動作示範，還有介紹身體構造！

讓你不僅懂如何保健，也讓你懂的原理～其中更分享行走的八大保健方法！

每一個方法操作上都相當簡單～跟著持續做一週多後，都覺得全身舒展許多呢

一看到這頁，還以為我讀到了醫學書籍呢ＸＤＤ

介紹到這麼詳細，讀完這本對於骨頭肌肉有很大的認識呢！！

當然最讓我印象深刻的除了他的伸展體操、關節軟骨再生運動、肌肉放鬆練習之外，還有這兩件：

．身體「疼痛」是為了告訴我們「這件事」

．「止痛藥」該在何時、怎麼使用呢？

疼痛是因爲身體的修復系統正在運作，只要耐心等待自然就會痊癒～只能說疼痛是件好事！

很開心能夠讀到這本書，讓我能夠對於行走有更深入的認識，

相信帶著書中的知識和保養方法一定可以讓我年長時也能行走自如～

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